1、刷牙——潔牙面

刷牙是基礎(chǔ)的口腔清潔方法，因?yàn)槲覀兊目谇焕锍涑庵鞣N細(xì)菌，這些細(xì)菌緊密抱團(tuán)，形成一層膜附著在牙齒上，這個(gè)膜就是牙菌斑。它是造成齲病、牙齦炎、牙周病的“元兇”。如果不及時(shí)清除，它還會繼續(xù)壯大和成熟，形成牙結(jié)石。由于牙菌斑很頑強(qiáng)，被清除了很快又會再形成，所以需要每天堅(jiān)持早晚刷牙，每次大約3分鐘左右，去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘?jiān)?、色素，同時(shí)還能按摩牙齦。

此時(shí)，刷牙的方向也很重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，更不要只刷牙齒外面，里外以及咬合面都要刷，這樣刷牙就不容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。

2、牙線——清牙縫

我們刷牙不能完全清潔到牙齒各方面的角落，對于牙齒之間的間隙“口腔衛(wèi)生死角”，可以借助一些特殊的工具來完成，如牙線、牙簽、牙間隙刷等。而牙線對無明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用，大多數(shù)人包括小孩的乳牙，均可以使用牙線。

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3、漱口——去殘?jiān)?

我們在刷牙和用牙線完成了口腔的基礎(chǔ)清潔后，整個(gè)口腔衛(wèi)生的維護(hù)并不僅限于牙齒，還要及時(shí)去除口腔中的食物殘?jiān)?，而漱口就能起到這個(gè)輔助作用。

口腔護(hù)理產(chǎn)品廠家了解到春秋時(shí)期《禮記》上有“雞初鳴，咸盥漱”的記載，講的就是早晨要用鹽水漱口。大家在吃甜食后、吃飯后好都要記得漱漱口。

對于口腔內(nèi)有感染或傷口的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有藥物的漱口水，它能抑制口腔內(nèi)致病微生物的繁殖。此外，現(xiàn)在市面上還有一些漱口水可以幫助控制口臭，使口氣保持清新。但無論清水、淡鹽水，還是市面上的各種漱口水，都只能起到輔助清潔的作用，它無法漱掉牙菌斑，因而并不能替代刷牙。

4、洗牙——除牙石

有了牙齒基礎(chǔ)清潔和漱口輔助清潔，也并不代表口腔健康就沒問題了。要知道牙菌斑是個(gè)難對付的敵人，每天認(rèn)真清潔口牙齒也不可能完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時(shí)間一長就會形成牙結(jié)石，就需要定期去醫(yī)院潔治，就是我們通常說的“洗牙”。

洗牙主要的作用是去除菌斑和牙結(jié)石的刺激，使牙齦炎癥消退或減輕。對于口腔衛(wèi)生維護(hù)較好的人，通常建議每半年到1年進(jìn)行1次洗牙。但對于接受正畸的人或重度牙周病患者，醫(yī)生可能會根據(jù)情況相對縮短復(fù)查時(shí)間。

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