我們的口腔是通往身體其他部位的主要通道。漱口水加工廠家了解到，口腔微生物組是指生活在口腔內(nèi)的數(shù)千億微生物。而這些微生物中的大多數(shù)是細(xì)菌，包括“好”類型和“壞”類型，通常這些口腔微生物組中發(fā)生的事情代表了身體其他部位發(fā)生的事情。

要知道我們的口腔有九個(gè)橫跨口腔內(nèi)部的部位：舌頭、味覺、扁桃體、牙齒上的齦下和齦上菌斑、角化牙齦、頰黏膜、喉、唾液。而口腔中的微生物在消化、新陳代謝、血壓調(diào)節(jié)和牙齒結(jié)構(gòu)維持等功能中發(fā)揮著重要作用，這些微生物共同形成了一個(gè)類似于人類腸道運(yùn)作的“生態(tài)系統(tǒng)”。

所以，人類口腔微生物組數(shù)據(jù)庫對人類口腔中發(fā)現(xiàn)的數(shù)百種細(xì)菌的基因組進(jìn)行了編目。對于口腔微生物中“好”的類型和“壞”的類型，要保持好口腔微生物群的穩(wěn)態(tài)，這樣有助于防止某些類型的細(xì)菌和微生物“表現(xiàn)不佳”并導(dǎo)致口腔疾病。因?yàn)樵谖覀兊目谇焕?，有一些?xì)菌有助于整體健康，例如可促進(jìn)消化；還有一些細(xì)菌可能導(dǎo)致牙齦疾病、感染甚至癌癥等問題。那么我們要如何平衡口腔微生物組呢？

漱口水加工廠家建議采取以下步驟來平衡改善口腔微生物組的健康：

1、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行口腔衛(wèi)生

雖然過度清潔口腔內(nèi)部實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致問題，但適當(dāng)?shù)?/span>“牙間清潔”——包括使用牙線、用天然牙膏刷牙，用漱口水漱口，有時(shí)還使用牙簽。適當(dāng)進(jìn)行這些口腔衛(wèi)生，是被認(rèn)為有助于支持口腔環(huán)境的平衡。

但口腔中使用的某些刺激性產(chǎn)品，專家建議避免使用基于清潔劑的牙膏和含酒精/防腐漱口水等產(chǎn)品，包括那些由這些可疑成分制成的產(chǎn)品：月桂硫酸鈉 (SLS)、氟化鈉、三氯生、人造甜味劑（如糖精鈉、阿斯巴甜、木糖醇和赤蘚糖醇）、人造彩色染料（通常由煤焦油制成）、丙二醇、二乙醇胺 (DEA)、微珠（微小的固體塑料顆粒）。

圖片只是樣品，接受產(chǎn)品定制，如需要定制請聯(lián)系VIP服務(wù)熱線：180-2453-2565

2、食用益生菌

益生菌補(bǔ)充劑和食物可以幫助口腔內(nèi)充滿友好的細(xì)菌，就像它們支持腸道健康的方式一樣。它們的工作原理是創(chuàng)造一種保護(hù)性生物膜，支持牙齒和牙齦的健康并減少炎癥，同時(shí)阻止壞細(xì)菌到達(dá)牙釉質(zhì)或脆弱的組織。它們還可能有助于改變口腔的 pH 值以阻止蛀牙的生長并改善唾液質(zhì)量以支持牙釉質(zhì)的再礦化。

3、吃營養(yǎng)豐富的飲食

要知道我們的飲食是我們從環(huán)境中攝取微生物的主要方式。例如，吃蔬菜和水果等植物性食物除了為我們提供了營養(yǎng)之外，還為我們提供了一些污垢、水和細(xì)菌。有些食物有助于有益細(xì)菌茁壯成長，而另一些食物則促進(jìn)病原體和不友好細(xì)菌的生長。所以漱口水加工廠家表示，我們的日常飲食中要強(qiáng)調(diào)的食物是堿化、抗炎和高抗氧化的食物。

4、全面對待口腔健康

唾液的變化會(huì)影響微生物將鈣和磷等礦物質(zhì)從唾液輸送到牙釉質(zhì)的能力，還會(huì)在口腔中創(chuàng)造出更酸性的環(huán)境，從而改變整個(gè)生態(tài)系統(tǒng)。而普遍不健康的生活方式和大量壓力會(huì)導(dǎo)致唾液減少，這會(huì)影響口腔中的微生物類型。

所以，管理壓力和進(jìn)行足夠的運(yùn)動(dòng)對于控制炎癥都很重要。鍛煉和其他身心練習(xí)，例如瑜伽和冥想，可以幫助減少導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損的壓力引起的炎癥性逃跑或戰(zhàn)斗反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)也有利于通過淋巴系統(tǒng)促進(jìn)血液循環(huán)和排毒，這有助于保持口腔中的牙齒、牙齦和組織處于良好狀態(tài)。

綜上，人類口腔微生物組是指生活在人類口腔中的微小微生物群落，包括牙齒、舌頭、上顎、臉頰內(nèi)側(cè)、牙菌斑、喉嚨和牙齦。為了幫助維持好口腔內(nèi)穩(wěn)態(tài)，在口腔中使用溫和/天然的清潔劑以及牙線、漱口水、健康飲食并避免過多的糖分、增加益生菌的攝入量、鍛煉和控制壓力。

以上是關(guān)于口腔微生物組的介紹，更多關(guān)于口腔護(hù)理的資訊，可直接在線咨詢漱口水加工廠家或?yàn)g覽廣州拜高健康產(chǎn)業(yè)有限公司官網(wǎng)其它文章。